Atem und Meditation

Sanfte Atem und Körperübungen zum Ankommen bringen uns ins Spüren.
Spannungen können sich lösen, die bewusste Wahrnehmung des Atems führt
uns ins Hier und Jetzt. In der nachfolgenden geführten Meditation
gleiten wir wie von selbst in eine tiefe Entspannung, Präsenz und Freude
finden sich ein.

Zielgruppe: Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet. Bei den
vorgeschlagenen Übungen geht es nicht um eine Technik, sondern um
bewusste Wahrnehmung und Erfahrung. Daher sind sie für jede(n) ohne
Vorwissen durchführbar.

Bewusstes Atmen bewirkt: – Entspannung, Stressabbau
und Burnout-Prävention – Achtsamkeit, bewusste Präsenz und Klarheit –
mehr Lebensfreude im Alltag – Kräftigung des Immunsystems – Förderung
von Gesundheit von Körper, Geist und Seele

mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, ev. Sitzkissen

Termine: 25.9., 30.10., 27.11., 18.12. 2019 und 29.1., 26.2, 25.3., 29.4., 27.5. 2020

Seminarkosten:

€ 15,–/Einzeltermin, € 40,–/Dreierblock

Kursleitung: Dr. Andreas Spornberger

Kursort: Praxis AtemFluss, Anton-Bruckner-Str. 26, 3430 Tulln