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Atman Zeitung

Fachzeitschrift für Atemarbeit und Atemtherapie

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Der Verein gibt viermal jährlich eine Zeitung heraus. Die Artikel reichen von persönlichen Erfahrungsgeschichten über Falldarstellungen zu wissenschaftlichen Untersuchungen zum Thema Atemarbeit und Atemtherapie.


Das Jahresabonnement kostet € 20,-  für Österreich (€ 25,- im Ausland) inklusive Postversand.Die digitale Fassung der Zeitung kostet € 15,-, ein Heft € 4,-, ein Artikel € 2,-. Die Texte werden als PDF-Datei über Email verschickt.

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Inhalt

Inhalt von Heft 2/2021:

Regina Schmitt: In der Mitte liegt die Kraft – Wie wir mit unserem Atem den Beckenboden trainieren

Carolin Vogel: Corona – Meine Beobachtungen und Aufschriften während dem Krankheitsprozess

Der Beginn eines neuen Lebens (Buchrezension Linda Benkö)

Was alles gegen Stress hilft (Buchrezension Linda Benkö)

Erika Langthaler: Gähnen – ein vernachlässigtes Thema

Leseprobe aus Heft 2/2021:

Regina Schmitt: In der Mitte liegt die Kraft

Der Atem gehört zum Beckenboden-Training wie der Topf zum Deckel. Es gibt für mich kein Beckenboden-Training ohne Atem. Denn den Beckenboden bewege ich nicht nur durch bewusstes Anspannen und Loslassen, sondern ständig. Mit jedem Atemzug. Das Zwerchfell, unser großer Atem-Muskel ist der beste Freund des Beckenbodens.Der Beckenboden schwingt mit der Atmung parallel zum Zwerchfell: Wenn wir einatmen, zieht sich das Zwerchfell zusammen und kommt im Körper nach unten – ebenso bewegt sich der Beckenboden nach unten. Dabei wird er verlängert und dehnt sich. Bei der Ausatmung schwingen Zwerchfell und Beckenboden wieder nach oben in die Ausgangsposition. Besonders bei tiefen Atemzügen kannst du es spüren, wenn du dich auf die Hand setzt.

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